健康醫療網/愛媽媽刻不容緩 321守則「腸」保健康

文/健康醫療網記者林怡亭衛福部國健署公布103年最新國人十大癌症排行,大腸癌發生人數連續9年蟬聯冠軍。主因與不當飲食習慣、肥胖不運動息息相關;適逢母親佳節應該為媽媽的健康把關,除了物質上的給予,讓媽媽「腸」保健康,才能夠健康呷百二。謹記321守則 「腸」保健康最安心腸道保健專家王輝明醫師表示,103年台灣每10萬人有44.7人罹患大腸癌,是全球大腸癌發生率最高的地區!現代人壓力大,職業婦女身兼家庭兩頭燒,外食、作息不穩定,加上大腸癌初期未有明顯症狀,容易被忽視,大腸癌出現症狀,需要非常久的時間,因此等到症狀發生就診時,大多情況都不太理想。該如何從日常生活中來預防癌症的發生呢?王輝明醫師建議民眾要謹記321守則:►三不:不吃加工食品、不高油高鹽、不過量菸酒►二多:多補充益生菌、多吃蔬果補充纖維►一檢查:一定要定期做糞便潛血檢查研究:60歲以上體內好菌僅存1%至5%!國外研究發現,體內益生菌佔總菌數的比率,會因為年齡的增長而有逐年降低的趨勢,到了60歲以後恐僅存1%至5%。而情緒、毒素、免疫力與癌症的發生有很大的關係。毒素若是堆積在腸道內,除了破壞菌相平衡、造成腸道細胞發炎、病變外,也可能會經由循環系統至其他器官,造成其他臟器細胞病變,因此排除毒素是抗癌最重要的一環。王輝明醫師建議平時應增加益生菌的攝取,促使腸道健康、維持消化道機能,目前市面上比較常見的菌種有17種,每一株菌種都有自己負責的工作,像大家比較常聽到的比菲德氏菌,就單純負責腸道蠕動,要改善過敏、增強體內免疫系統,就要交由其他菌種才能完成。抵達腸道中的益生菌越多,效果就越顯著,這也就是所謂的「益生菌療法」。資料來源: http://healthnews.com.tw/

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