以寬闊的心建立新家人關係 – 康健雜誌222期

你最想和誰一起變老?Facebook按讚的人?伴侶?小孩?還是你的麻吉好友? 根據《康健》調查,「可以多陪家人」是中年世代想活到100歲的首選理由。良好人際關係,是身心健康活到老的祕訣。美國密西根大學新近研究分析5276名50歲以上沒有心臟病的人發現,擁有好鄰居或跟鄰居友好的人,罹患心血管疾病風險降低。哈佛大學醫學院長達75年的「幸福感」研究也發現,與家人、朋友、社群保持經常聯繫的人,身心健康快樂又長壽。親密關係能減緩老化帶來的身心衝擊,50歲對所處關係覺得高度滿意的人,80歲會成為最健康的族群;且有可信賴的另一半,能減緩記憶力衰退,負責計劃的臨床精神病學教授羅伯.威丁格(Robert Waldinger)說。適時盤點對自己最重要的關係家,是第一個要經營的關係,且愈早做愈好。中國民國幸福家庭促進協會理事長彭懷真提醒,有些人到60幾歲才想重新建立關係,但通常為時已晚,建議在40歲就從原生家庭(父母手足)及婚生家庭(夫妻子女),盤點哪些關係對你來說是重要的,哪些沒那麼重要,加強經營重要的關係。每天回家吃晚餐,是台灣師範大學人類發展與家庭學系教授林如萍跟先生的幸福約定。儘量排開所有會議,即使有時8、9點才回家,她和先生還是會好好坐下吃飯。「只要喝到一碗熱湯,全世界的人對我不好都沒關係,」她喜歡準備當令鮮蔬熬湯做菜,像初春的鮮嫩芥藍花、牛蒡加胡蘿蔔煮湯,簡單菜餚清甜爽口,夫妻倆不看電視而是坐下來好好聊天,飯後,先生負責洗碗然後相偕散步。「跟一個人在一起最大的快樂就是麻煩,住在一起要做很多改變,但分享、分擔都是愛,」她認為關係要每天一點一滴儲蓄,陪伴是最好的方式。養成子女陪伴長輩的習慣養成子女陪伴長輩的習慣,則能讓人愈活愈老愈快樂。 看看別的事 : ||||||||||||

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