「椎間盤突出」高風險職業別 打噴嚏就復發 – 康健雜誌

人體的脊椎是由一塊塊的脊椎骨從上而下連接而成,在脊椎骨與脊椎骨的中間,則以「椎間盤」連接。「椎間盤如果受到不正常的擠壓,就可能會往外面突出,原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾,裡面的奶油被擠壓出來一樣,」壢新醫院運動醫學科主任林頌凱指出。 為什麼會椎間盤突出?腰椎椎間盤突出症好發於30~50歲的人,通常會發生在第四第五腰椎或第五腰椎第一薦椎椎間盤。主要是因坐姿不良、缺乏運動、身體老化、營養不均衡等因素影響。但有些病患會是因為外傷,像是車禍、跌倒所造成。 由荷蘭文Wikipedia的Mjorter – 從nl.wikipedia轉移到共享資源。 誰是椎間盤突出高危險群?林頌凱曾在康健專欄中指出,以下5種人最容易罹患椎間盤突出:1.工作上需要搬重物:例如家具業、建築業、百貨業、量販業、電子業的從業人員。2.工作上需要久坐或久站,姿勢不良又缺乏運動:例如護士、老師、專櫃小姐、客服人員、以及長期窩在電腦前面的廣大上班族。3.運動員:從事比較激烈的運動,尤其是要彎腰出力(舉重)或是有身體碰撞(籃球、足球、橄欖球)的運動。4.老人。5.懷孕後期的孕婦。不見得每個椎間盤突出的人都會有明顯症狀,除非壓迫到神經,才可能影響身體的感覺與運動功能,出現麻、痛、肌肉無力、大小便受影響等症狀,這時就必須接受治療。此外,林頌凱也特別提醒:椎間盤突出很容易復發,有時候只是打個噴嚏,或是閃到腰,都可能讓椎間盤又突出來壓到神經。所以不管是用復健或開刀治療而恢復的病患,在日後都要很小心的維持正確的姿勢和運動習慣,以免惡夢重覆發生。椎間盤突出保健操/「仰躺鴿式」搞定你的痠、痛、麻! 保護關節的7大方法 為何年紀愈大免疫力愈差?答案跟你想的不一樣 看看別的事 : |

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