酸性飲食容易致癌?檢測你的防癌IQ – 康健雜誌222期

癌症因為危險、醫學上仍有許多神祕未解的問題,產生的迷思也遠比其他疾病多。7問答,測試你阻止癌症上身的IQ有多高。 Q1吃素、吃有機能預防得癌症?不正確。天天大魚大肉的確會提高致癌率,這種觀念也使人反過來覺得吃素一定對身體最友善。以大腸癌為例,偏好紅肉、動物性油脂的人比較容易罹病,因為腸道分解這些食物時容易生成致癌物,但致病的原因很多,吃素和防癌兩者沒有直接關聯。更值得擔心的是,長期茹素如果方法不正確,可能造成營養失調;或為了變化口味,吃下不少加工素食品或油炸物,反而額外攝取過多鹽、油和人工添加物,慢慢傷害身體。Q2糖吃太多,會刺激身體產生癌細胞?是。不過這說法只道出了頭和尾,實際情況要更複雜得多。長期攝取過量糖分會使代謝慢慢變得異常,身體內分泌紊亂,也可能導致體內慢性發炎,進而引發細胞病變,並不是高糖直接使健康細胞變成癌細胞。癌細胞因為快速分裂生長,所以也會消耗更多糖分解產生的葡萄糖分子,或許是這種印象加強了「糖=致癌」的觀念,甚至有人主張癌症病人應採取斷糖飲食。事實上,身體本身或食物的種類,都不會導致糖流向特定的組織,健康細胞也需要葡萄糖,貿然斷糖並不明智。Q3香菸破壞肺組織後,傷害是永久性的,戒菸也不能降低肺癌機率?否。美國癌症學會指出,只要2週~3個月不抽菸,肺功能就會有明顯改善;1~9個月後,呼吸急促的症狀也會減少。最重要的是,戒菸10年的人,肺癌風險比還在抽菸的老菸槍整整少一半。菸造成的肺部傷害雖然不易完全復原,不過戒菸永遠不嫌晚,有立竿見影的好處。 Q4乳房較大,得乳癌風險也變高?這是迷思。有人認為乳房大,乳腺面積也較大,因此罹患乳癌機會較高,但事實是不論胸部大或小都和罹癌機率沒有直接相關性,也不能單憑尺寸推測日後生病的風險。因此,千萬別因為乳房較小就對定期篩檢掉以輕心,這樣反倒是將自己暴露在風險中。 12下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

別讓NG飲食延誤癌症療程 – 康健雜誌

生機療法、生酮低醣飲食、無鹽無糖飲食、葛森療法這麼夯,親友又極力推薦,罹癌後一定要這樣吃嗎?專家建議化放療期間避免生食,生機飲食也應避免。雖然說多吃蔬果有益健康,但化放療期間體力下降,生魚片、生菜等未經烹煮的食物,很容易增加感染機會;就連牛奶、乳酪也要小心吃,水果最好削皮後再吃。 生機療法在康健雜誌《你不知道的8個營養真相》中(*註1),多位專家特別提醒包含生菜、水果等沒煮熟食物打成的精力湯、蔬果汁,不適合化放療期間的病人。化療後恢復期的病人「偶爾吃,或一星期吃個一、兩次可以」,但要選用比較安全的蔬菜生食,避免農藥殘留等問題,如果不放心可以先川燙再調理。生酮低醣飲食生酮低醣飲食法是一種代謝飲食法,強調吃高脂、適量蛋白質和低醣,利用不攝取醣類,妨礙癌細胞吸收營養。但醣類為主要熱量來源,對癌友維持體力極為重要,應是少吃含精製糖如白米白麵的食物。目前沒有大規模研究佐證,不建議癌友嘗試。葛森療法德國醫師葛森提出的自然療法,強調無鹽、低脂、低蛋白質。但鈉是人體必需礦物質,無鈉飲食可能造成低血鈉、昏昏欲睡和精神不濟等。且癌友在療程中熱量需比平常多20%,更需要蛋白質修復人體組織,葛森療法容易導致營養失衡,專家認為個案的成功並不表示一定適合每位癌友。飢餓療法網路盛傳以禁食、斷食等飢餓療法,可以餓死癌細胞,或抑制癌細胞分裂,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示(*註2)「這種方法不會餓死癌細胞,反而會餓死你自己。」因為身體細胞需要足夠營養素,才能正常代謝,如果採用禁食或斷食法,身體細胞會受影響無法正常運作,體力下降反而更容易受癌細胞攻擊。不NG飲食 補充熱量及蛋白質,尤其是優質的動物性蛋白質。療程中需要補充優質蛋白質,以及均衡飲食。肉類是很好的蛋白質來源,其蛋白質胺基酸與植物性不同,可以魚類、家禽等白肉優先,豬、牛、羊等紅肉為輔,有貧血狀況應多食用紅瘦肉。 避免全素,改成蛋奶素。 12下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

這些「好話」,會讓病人不開心 – 康健雜誌

罹癌,對癌友和照顧者來說,都是人生的一大考驗,尤其在面對病痛時,心靈往往會比較脆弱,有時甚至會有負面的情緒產生。對照顧者或探病的親友來說,有時一句鼓勵的好話,卻可能增加病人心理的負擔,成為壓力的來源… 到底哪些我們自以為是鼓勵的好話,可能會踩到病人的地雷?探病時最好別問我:「你還好嗎?」「你還好嗎?」,「你要加油喔!」,「你一定可以的!」,「沒事,把自己交給醫生就對了!」,「還好你只是…」這些話你一定很熟悉吧!探病時總是少不了這幾句安慰的話,但這些話碰到心靈脆弱的病人,有時反而會變成「我都躺在病床了,哪裡好?」別要求病人一定要勇敢,偶爾脆弱沒關係!「你要為孩子堅強…」,「這個家沒有你不行!」在勇敢的人也有脆弱的時候,當他需要支撐的力量,請不要忘記把你的肩膀借給他。不要翻舊帳,「你以前就是怎樣OOXX」…不要讓關心變成翻舊帳。與其因為焦急而責備他以前沒有好好照顧自己的健康,不如積極關心他的病程和狀況。「你這個病是什麼?為什麼會這樣?」別把病人當成Google!想多了解病症,探病前先上網做點功課,不要讓好奇心成為病人的負擔。不要「呷好道相報」!熱心的你不要急著分享左鄰右舍親朋好友病癒的偏方,信仰的宗教,也別老是提醒病人該吃甚麼、該做甚麼,強迫病人接受。不要做不切實際或過多的安慰,這些話有時只會加重病人心理的壓力。病人需要的是溫暖的陪伴,你可以帶一本他喜歡的書、喜歡的音樂CD,一同靜靜聆賞;或是分享他喜歡的影片、正在追的劇,用同理心,讓他感受到你真誠的關心。延伸閱讀: 下一篇:正念減壓,擊退癌疲憊>>> 更多癌知識,【癌の陽光學】立即看>>> 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

把保健食品當保命符,OK嗎? – 康健雜誌

為了健康,根據調查,至少有超過八成的癌友吃過保健食品!「吃了,就有機會」是許多癌友的心聲,而從品項上來看,最常見的保健食品,分別為營養補充飲品(高蛋白營養配方)、維他命與麩醯胺酸(即左旋麩醯胺酸);補充的目的主要是為了補充流失的營養,增強體力,減緩療程中的不舒適感。 化療放療,該補充麩醯胺酸、精胺酸、核苷酸嗎?麩醯胺酸、精胺酸、核苷酸、魚油中富含的EPA、DHA…這些大家耳熟能詳的保健食品,對癌友有哪些正面的影響?許多資料顯示這些營養成分具有補充體力,活化身體機能的效用,至於甚麼時候該補充這些營養,讓專家來告訴你!麩醯胺酸-化放療期間的黏膜保護 麩醯胺酸是胺基酸的一種,能提升人體蛋白質的合成效果,具有減緩\副作用的效果。因放化療導致黏膜狀態不佳,而影響食慾和生活品質時,許多癌友會選擇麩醯胺酸來補充。精胺酸–優質蛋白質關鍵精胺酸(L-Arginine)是必需胺基酸的一種做為蛋白質來源,蛋白質是肌肉生成不可或缺的原料,可以調節生理機能、增強體力、幫助代謝。核苷酸,提升活力能量核苷酸能夠促進代謝和生理調節,提升活力能量,對生命早期的快速增長具有營養作用,並能改善體力衰退、精神不濟等亞健康狀況(*註1)。魚油–提供優脂質,強化生理機能魚油(ω-3 脂肪酸)中的 EPA、DHA有能效降低惡病質所引發的反應,對癌友的體重維持、生理機能強化相當顯著,可以改善病人的生活品質。 *註1: 摘自 《核苷酸- 台灣Word》 http://www.twword.com/wiki/%E6%A0%B8%E8%8B%B7%E9%85%B8 有效提升活力能量28%在營養補充上,建議可以將這些具有優質高蛋白、好吸收脂質、熱量足夠的營養素考慮在內,坊間也有術前術後,能有效提升活力能量28%的營養補充品,讓癌友維持體重,增加體力,順利完成療程。延伸閱讀: 下一篇:這些「好話」,會讓病人不開心>>> 更多癌知識,【癌の陽光學】立即看>>> 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

癌症,懂愈多愈不怕 – 康健雜誌

癌症和你我的距離,其實並不遠。在平均每5分18秒就有一人罹癌的台灣;「和癌症和平共存」,是許多人共同的想法,而對癌症醫療和照護方式了解越多,越能找到與癌和平共存之道,延續生機。 當身邊的人罹癌時,我們該知道甚麼、做些甚麼呢?1.尋求第二意見,找到最適切的醫療方式隨著科技進展,各種醫療的選擇方式也越多,若被告知罹癌時,不要慌!病人和照顧者首先要做的,就是積極尋求「第二意見」,確認診斷的正確性,以避免誤診或延誤病情,因為,癌症第一次的醫療往往是最重要且最有機會成功的契機。其次是尋找自己有信心、又放心的醫院及醫師,透過病患和家屬的信任與配合,也是療程的重要關鍵。2.了解療程,知道越多越不慌需不需要開刀、化療或電療、或運用標靶藥物,癌友和照顧者可以充分和醫師進行討論,了解整個療程及醫療方式、副作用等,知道越多越不慌;甚至在療程開始前,便為病人的健康未來做好準備,從術前到術後,從營養照護到心靈照護,讓癌友可以勇敢地走完療程,迎接健康未來。3.療程前後營養照護 手術、化放療前1-2周,先做營養補充 根據《臨床營養》期刊建議,無論是開刀手術、化放療,在療程前1-2周就應介入營養補充,能提高術後身體狀態、降低副作用,有助於體重的維持,改善身體狀況,還能減少住院天數和降低醫療花費。照顧者可以陪同癌友聽取醫師、營養師的建議,了解營養補充對改善病情的幫助。 吃不下,改用喝的 固體的熱量密度較高,應該先從固體開始吃。但若癌友吃不下、不好吞嚥,可將食物打成好入口的濃湯狀,或是選擇衛福部核可的特殊營養配方,口味好多樣選擇。此外,調整進食的氛圍或利用食材搭配變化,也可以改善心情,增加食慾。❤癌友的營養懶人包 高蛋白營養蒸蛋 1.取1-2顆蛋,打散後加入高蛋白的特殊營養配方(原味/香草口味一瓶)拌勻 2.加入適量魚肉、蛤蜊,放入電鍋中蒸熟即可 12下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

罹癌不接受正規治療 誤信偏方恐延誤就醫! – 康健雜誌

台北榮總放射腫瘤科醫師吳元宏,22日在臉書上貼出一張直腸癌患者的腫瘤復發照片,並寫道這名患者,因為聽信崇尚自然療法的許達夫醫師建議,只做氣功、買電解水、天仙液,前後花了上百萬進行這些另類療法,而不開刀接受治療,導致腫瘤不幸復發。 雖然罹癌不是好消息,但其實,還可以開刀卻是好消息。「最怕醫生說不能開,通常比較晚期、轉移了,預後可能不理想,」嘉義長庚紀念醫院國際肺癌中心召集人劉會平說。然而多數病人卻害怕開刀,甚至流傳著「罹癌千萬別開刀、開刀會讓癌細胞擴散」的說法,但這都是錯的。 「 不是開刀造成腫瘤擴散,而是它可能本來就已擴散, 」高雄長庚紀念醫院大腸直腸肛門外科主治醫師陳鴻華指出,醫師對手術適應症應該拿捏得準,如果癌症已經擴散,無法根治切除,根本就不應該開。但 對早期病人而言,開刀跟擴散沒有關係。如果手術後癌症復發,並不是開刀造成的,而是腫瘤復發。癌症治療是在跟時間賽跑 陳鴻華說,開刀當然有風險,但預後最好;可是不開刀拿掉腫瘤,預後更差,「兩害相權取其輕。」 台北榮民總醫院一般外科主治醫師周嘉揚提醒, 如果醫師評估適合開刀,就不宜拖延,以免癌症逐漸進展、轉移、功能變差, 「本來可以開,拖3個月可能變成不能開。」早期肝癌五年存活率超過50%,但非早期肝癌可能只剩3~6個月壽命。中山醫學大學附設醫院副院長陳志毅比喻,癌症治療是在跟時間賽跑,「治療黃金期過了,病情從可逆變成不可逆,很可惜。」當腫瘤增大,即使還能開刀,但切除的範圍比較大,比如肺腫瘤1公分時只需局部切除肺葉,損失2%的肺功能;但腫瘤長到1.5公分,就得切除單側肺葉,損失20%的肺功能,影響往後生活。「所以早期開刀除了預後較好,還可保留更多有用的組織,而且可以避免術後的化療及放療。」 坊間有所謂的抗癌名人宣稱自己沒開刀,腫瘤也能得到控制,非常吸引人。陳鴻華說,大腸癌二、三期的患者單做放療或化療,有10~20%腫瘤會消失,是少數幸運的一群。「但每個人都這樣幸運嗎?」 12下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

淋巴癌6大警訊,立即檢視 – 康健雜誌

26歲大陸女星徐婷,在2016年7月透露自己罹癌,直呼無法置信,也表示:「無論還能活多久,我想在剩下來未知的時間裡快快樂樂的過好每一天,畢竟,這26年來我好像從來沒為自己活過」。沒想到日前傳出她因病去世,令粉絲無限惋惜。(by 中時 http://bit.ly/2cGG6pH) 藝人阿龐在2015年自爆一年前發現患淋巴癌,作家黃春明、前Google全球副總裁李開復、藝人比莉,也同樣與淋巴癌相連。國民健康署最新癌症登記報告顯示,2011年新增2149名淋巴癌病患,因症狀不明顯,一向被視為「沈默的癌症」,很容易忽略。 摸到腫塊盡速就醫 淋巴癌雖然是從淋巴組織長出來的腫瘤,但症狀不一定是淋巴腺腫大,可能是在淋巴結外的淋巴組織生成,譬如胸腺、肝脾、腹腔、鼻咽等都有可能長出淋巴癌;也有可能是其他的癌症發生淋巴轉移,譬如乳癌、肺癌、甲狀腺癌等,也會造成淋巴腺腫大。 淋巴癌最常見6大警訊: 1、燒:突然無故發燒2、腫:脖子、腋下或鼠蹊部長出隆起的腫塊,不會痛3、癢:全身發癢4、汗:夜間盜汗5、咳:持續咳嗽、喘6、瘦:三個月內減輕體重5%以上、常覺得疲倦當淋巴腫瘤日漸長大就會對鄰近的正常組織產生壓迫或造成阻塞,進而導致器官功能受損。一旦確診是淋巴癌,不必驚慌失措。台北榮總血液腫瘤科主任邱宗傑表示, 在所有癌症中得到淋巴癌算是幸運的,治癒率相對高。台灣最常見的淋巴癌是惡性的「瀰漫性大B細胞淋巴癌」,化療合併標靶藥物是健保給付的標準療法,已有十幾年歷史,治療效果很好,五年存活率有六到七成,治癒率也有三到四成,他的門診就有一些老朋友,過了二、三十年還健在。針對年紀較輕、體能不錯的人,如果罹患高度惡性的淋巴癌或是面臨復發,除了化療和標靶藥物之外,還可做健保給付的自體或異體幹細胞移植。幹細胞移植能加強療效,殺死殘存癌細胞。此外,如果只有局部發生癌化,也可以外科手術切除並輔以放射治療。高齡族群則以低惡度的淋巴癌為主,長得慢,不容易治癒,但只要好好服藥控制症狀,就可以與它和平共存。「好好治療,生命還是充滿希望!」邱宗傑說,很多病人被「惡性」兩個字嚇壞,卻不知道淋巴癌治療效果很好,逃避正規治療、到處亂找偏方的結果,反而錯失治療良機,造成遺憾。 1234下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

背痛,需要開刀嗎? – 康健雜誌

四十出頭的冠傑,七、八年前出現背痛,醫師診斷為椎間盤突出,但是經過數月復健治療後,症狀明顯改善,不過最近一年,背痛影響走路的情況復發,一腳還會麻痛,復健治療卻沒有什麼效果,因此考慮是否接受醫師先前的建議,以手術治療,但是又擔心出現後遺症,不知道如何是好? 北美脊椎學會(North American Spine Society)理事長,也是波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)骨科醫師克里斯多福.波諾(Christopher Bono)指出,出現背痛就醫,首要之務是請醫師確定疼痛的根源,以及評估嚴重度、持續性與行徑。 「若沒有腳痛或症狀輕微,手術絕對是最後的治療選擇,甚至多半可能不是好的選擇,因為消除疼痛的機率頂多是中等。」 物理治療、強化核心肌群、減重、以伸展運動增加柔軟度,都可能有助於減輕疼痛。若與冠傑類似,確定是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構,纖維環於成年後因逐漸出現裂隙,髓核經由纖維環的裂隙向外突出,導致椎間盤突出,出現腰痛、腿麻、下肢疼痛、甚至不良於行的症狀,美國梅約醫學中心指出,藉由避免某些不正確的姿勢,依據醫囑運動及適量使用止痛劑,病人十之八九可以不必開刀。不過若背痛的病因是椎管狹窄症(Spinal Stenosis),脊髓神經通過的管徑(spinal canal)附近的軟硬組織佔住空間受到壓迫,產生走了幾分鐘,出現背痛及腿麻痛或無力的情形,但是躺下就好了等症狀,手術可能就變成優先的治療選擇。不過波諾醫師指出,除非出現失禁等排泄功能異常,需要進行緊急手術,否則還是建議先進行六周物理治療等替代治療,看看症狀是否可能改善。衡量與疼痛共處或是進行手術前,微創脊椎手術學會(Society for Minimally Invasive Spine Surgery)建議與醫師進行以下的討論: 手術有哪些副作用、潛在風險及可能的後遺症?長期的影響有哪些? 就我個人的健康狀況,還可能有哪些風險?成功率有多高? 為什麼手術前需要進行核磁共振掃描、斷層掃描及X光檢查? 12下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

腹瀉就吃正露丸?4大腸胃症狀救急法 – 康健雜誌

又見黑心商人竄改標籤,販賣過期藥品!新北市衛生局16日查獲546箱過期藥品,其中包括極品正露丸、極東正露丸2項產品,全台立即下架,衛福部食藥署呼籲民眾,有買到的民眾請立即停止使用。 「正露丸」是家家戶戶都有的居家常備藥,腹瀉時第一個就想到它。但其實腸胃出現症狀時,不一定要用藥!當你症狀是:胃酸過多、灼熱感、胃悶痛 ■適合用藥:制酸劑就是俗稱的「胃藥」,包括胃片及胃乳。主要成分是鋁、鎂、鈉或鈣的氫氧化物,可以中和胃酸。 ■專業提醒:1.飯後半小時至一小時內服用,效果最好。2.大部份的胃片必須嚼碎後配開水服用,胃乳必須於使用前搖晃均勻。3.長期服用含鎂制酸劑可能造成腹瀉,含鋁制酸劑則可能造成便秘,有腹瀉或便秘情況者,應告知醫師或藥師,避免服用加重症狀的成分。建議購買同時含鋁和鎂的制酸劑,可以互相抵銷副作用。4. 林口長庚醫院肝膽胃腸科講師級主治醫師陳益程提醒,服用制酸劑時不要同時喝含檸檬酸的飲料,例如:汽水,否則會增加鋁的吸收。5.制酸劑會影響某些藥品的吸收,例如:強心劑、某些抗生素(如:四環黴素)、鐵劑及某些抗潰瘍藥,如果無法避免一起服用,建議間隔2個小時以後再服用制酸劑。6.胃酸過多的人應該避免吃太多甜食,因為甜食會刺激胃酸的分泌。7.長期的胃痛可能是嚴重疾病(例如:胃癌)的警訊,應該就醫找出真正的病因。長庚醫院藥劑部的《制酸劑藥品使用須知》提醒,服用一週以上症狀仍然沒有改善,就要看醫生。 ■專業小偏方吃藥怕傷胃,或是感覺到胃酸過多所造成的不適時,先別急著吃胃藥,可以吃一些鹼性的食品,例如:蘇打餅乾,就可能達到舒緩的效果。當你症狀是:吃太飽、脹氣 ■適合用藥:消化整腸藥標榜治療消化不良的消化整腸藥,大部份是含有消化酵素或是乳酸菌的成分。消化酵素可以加強澱粉、蛋白質及脂肪的消化功能。乳酸菌可以建立腸道內的正常菌落,讓好菌多、壞菌少,幫助消化。 ■專業提醒 123下一頁不分頁閱讀 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

正念減壓,擊退癌疲憊 – 康健雜誌

癌症並不可怕,怕的是那一顆疲憊的心。 醫藥日新月異,以往最困擾癌友的嘔吐、噁心,早已退出治療副作用的前三名。取而代之的第一名,是和癌友糾纏不清的「心魔」──癌因性疲憊症(CRF)。這種合併身體與心理的疲憊感,不只反映在生理上,讓癌友長時間感到精疲力竭,無論怎麼休息補眠,都無法緩解異常的全身疲勞;癌疲憊更反映在心理層面上──癌友會感覺沒動力做任何事、對任何活動提不起興趣。這種身心俱疲的感覺有時比疼痛、噁心或掉髮更困擾他們的生活。雖然化放療等癌症治療引發癌疲憊的比例的機率高達八、九成,但也可能與病友本身體能不足、憂鬱焦慮、貧血、營養不良等等有關。正念,就是最好的療癒癌症療程對病友來說是極大的壓力,而這種壓力會提高復發機率。一般人遇到挫折,有9成會用負面思考看待問題,更何況是與生命拔河的癌症病患?在美國,有200多個醫學中心設有正念減壓的課程,透過正念療癒來協助彌補醫療的瓶頸,緩解病人的焦慮、情緒、疲憊感。正念,是一種「心在當下」的療癒力,從呼吸開始,放鬆自然地呼吸,把注意力放在呼吸。呼吸就像是連接身體與心靈的橋樑,在一吸一吐當中自我觀照、覺察,傾聽身體的聲音,啟發內在的能量,進而釋放憂慮、恐懼與不安,最後回歸到心在當下、活在當下的美好自在。補充抗氧化物質,預防癌疲憊《擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術》建議(*註1),化療期間,補充抗氧化的維生素C、E、β-胡蘿蔔素、其他類胡蘿蔔素、類黃酮素、異黃酮類、有機硫化物、硒、鋅、錳、鎂、鋅,可以減少使用化療藥物產生的活性氧化物,減緩或預防癌疲憊。 *註1:摘自陳駿逸著《擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術》 https://health.udn.com/health/story/6017/994191 延伸閱讀: 下一篇:靜坐冥想, 讓癌友從恐懼中走出來>>> 更多癌知識,【癌の陽光學】立即看>>> 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||