癌後療養,營養、運動不可少 – 康健雜誌

在歷經了一連串手術、化放療之後,當療程結束,許多癌友和照顧者不禁要問:接下來呢?飲食是否還需要高熱量、高蛋白?有需要特別調養嗎?癌友適合做甚麼運動? 針對癌症治療結束的病人,美國癌症協會和世界癌症研究基金會/美國癌症研究所提出幾點建議:1、維持健康的體重,避免過重或肥胖。越來越多研究顯示,體重過重會增加某些癌症復發的風險,因此療程中或癌後療養,都應維持體重,避免體重增加過多。2、要有規律的體力活動。■避免久坐不動,每周至少運動150分鐘,一天約30分鐘。■運動項目和運動時間,治療期間應視個別的治療計劃和個人喜好,而選擇低強度的項目和採取短時間、分多次的運動方式。3、均衡飲食,以高比例的蔬菜、水果和全穀粗糧為主。■每天至少食用五份以上的多樣、新鮮蔬菜和水果。建議遵循「蔬果彩虹579」原則,顏色愈多愈好,因為各種顏色所含的營養成分不同。4、適度補充均衡營養品若癌友有營養素缺乏情形且飲食中無法攝取足夠,可與醫師討論後,適度使用特殊營養配方。延伸閱讀: 下一篇:用愛相伴無掛「癌」>>> 更多癌知識,【癌の陽光學】立即看>>> 看看別的事 : |芙婷寶|||||||||||||

Related posts:

低調無招牌!板橋巷弄早餐 想吃得排1小時
萬惡宵夜三明治限量300份 早1小時排隊才行
呂秋遠:交代狗、書、CD 要送給誰,我26歲就開始寫遺囑
進擊的老二!「性」福大改造 20年師傅:這年紀最愛入珠
法國選出哲學總統 台灣哲學系招生好難
憂鬱症解方/找到你的黃玫瑰 - 康健雜誌
連續騙婚殺人 日本最狠「黑寡婦」死刑定讞
常喝鮮奶茶會導致腎結石?專家這樣說
拼老命!54歲阿湯哥堅持「不用替身」 飛車、爆破親上陣│娛樂...
失蹤夫妻尋屍緝兇 馬鈴薯成關鍵證據
太陽露臉!北部高溫達29度 南部、東半部短陣雨
畫皮真人版?賊戴人皮面具詐騙 「易容大盜」成2億土豪
Afternoon Tea撤台 部分百貨洽談新櫃
英國恐怖情侶檔 殺害五名孩童棄屍沼澤
世衛宣達團 日內瓦湖畔發放文宣
首爾觀光新景點 夜貓子夜市全面啟動
群馬館林攝氏35.3度 日本陷高溫地獄
基因定序還清白  今年還沒本土登革熱個案

Comments

comments

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。