永遠不嫌晚!中年男戒啤酒猛健身 3個月操出8塊肌

現今許多民眾因為平時工作過於忙碌,下班後都只想早早回家休息,忘記運動的重要性,導致身材不斷走樣,卻又提不起勁改變。國外一名45歲的爸爸因為看不下去自己的身材,痛下決心花了3個月努力健身,並改變自己的飲食方式,成功剷除自己肚子上的肥油,變成結實的八塊肌!綜合外媒報導,英國一名45歲的爸爸班(Ben Jackson)原本的體重接近87公斤,還擁有一顆大大的「鮪魚肚」,不過在日前因為覺得無法再放任自己以這種體態生活,因此決定狠下心減肥,先是戒掉了自己原本超愛的啤酒、巧克力、可樂及薯條等高熱量食物,改為「少量多餐」的方式,並改吃多用烤或蒸的魚、雞胸肉等原始無負擔的食物。接著逼自己每天都上健身房運動,短短3個月內原本的鮪魚肚已經消失無蹤,取而代之的是超精實的8塊肌,體脂肪也從原本的20%下降到9%,班表示,雖然有很多人都會認為中年才開始健身已經太遲,但他想證明任何人都做得到,而且自己在成功瘦身後,「睡得更好,對待孩子也更有耐心,思緒也更加集中」,班也建議有相同困擾的人應該也要努力減肥,雖然這3個月的時間會非常痛苦,「但結束的那一天,一切都是值得的!」See More : |芙婷寶|||||||||||||||||

Related posts:

上次出包被罵翻 UNIQLO開放史努比玩偶預訂
北歐料理可不只是肉丸子 汪小菲邀丹麥名廚打造初夏美饌
快訊/西南風增強!大武現飆37.3度 今年全台新高
遊樂天堂變調!充氣城堡爆炸 波及兒童1死數傷
卸任前最後外訪 歐蘭德會梅克爾
迎向2025,康健x中國信託x益品書屋 傳遞新世代退休觀! ...
運動後怎麼吃才會瘦 營養師教3守則
連續騙婚殺人 日本最狠「黑寡婦」死刑定讞
婚姻沉悶無聊,人生不想被卡住
搶救無性婚姻:8個祕訣,乾柴生烈火 - 康健雜誌106期
韓政府籲朝落實韓半島無核化宣言
食品加工都不好? 專家:妥善使用提升安全
韓國網安專家警告 更多網攻蠢蠢欲動
酒後代駕收費高怎麼辦 柯文哲妙答
年輕小爸媽無視家中「鼠輩」 女嬰被啃上百次臉部見骨
快訊/就業回穩!4月失業率3.67% 創22個月新低
收嘸WHA邀請函 台宣達團表達不滿
新北耶誕城登場 桑塔熊耶誕樹讓你躍上大螢幕

Comments

comments

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。