端午吃「粽」避免腸胃不適 營養師:可加「紅藜」

端午節即將到來,很多民眾都會吃粽子應景,營養師建議可以加入紅藜,來降低腸胃不適的狀況。端午節即將到來,很多民眾都會吃粽子應景,不過因為粽子是以糯米為主要成分,加上花生、肥豬肉和鹹蛋黃等等,有部份腸胃道功能比較差的民眾,在吃完粽子之後會發生腸胃不適或是脹氣的狀況。有營養師建議,可以在粽子裡面加入紅藜,因為紅藜有膳食纖維可以幫助消化,另外大麥仁、小米、紫米等等也有豐富的纖維,民眾適量加入粽子,可以降低不容易消化的糯米含量,另外營養師也說,吃粽子最好以一天一顆為限,不要三餐都吃,然後最好在吃完之後,搭配木瓜、鳳梨還有奇異果等等,含有消化酵素的水果,來避免吃完粽子之後引發腸胃不適。See More : |芙婷寶|||||||||||||||||

Related posts:

紅牌重機有望上國道!交通部傾向開放國4、國8試辦
【隱形殺手】PM2.5紫爆 戴哪種口罩最有保護力?
新加坡星際大戰日 絕地武士光劍破黑暗
這位人兄的朋友真是很懷,根本存心陷害! - 談天閒聊版 - ...
東協之都柬埔寨/台灣人金邊「創業」!開餐廳 創商機
從開幕到餐飲 世大運特選台灣味
快訊/南部萬安演習1點半起 高鐵接駁車暫停
進入印度門檻高 蔡總統盼政府團隊克服
吳敦義:從未說主張統一的就去住大陸
反年改 李來希:將有下一波抗爭
小學生這樣答「一見鍾情」 師淚:現在孩子怎麼了
迪士尼電影也中! 新片遭勒索病毒攻擊
太過分!馴獸師表演失敗 竟猛踢+毆打黑熊出氣
頂和平桂冠負眾望 翁山蘇姬主政緬甸
行李箱「天堂路」? 機捷A3人行道好不平
AV女優落荒而逃! 網驚傳遭製作人逼做這件事
快訊/聲請暫時解除限制出境 王令麟抗告被駁回
郭台銘:打造8K供應鏈 加速AI發展

Comments

comments

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。