打擊大腿贅肉! 這招就能幫你重塑名模腿

先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮,打破以往纖細筷子腿才是美的觀念,結實的微肉感才是性感的指標!即便如此,絕大多數女性還是因雙腿塞不進緊身牛仔褲而煩惱不已,尤其氣候漸漸轉熱,眼看大腿內側肥厚的馬鞍肉,讓人不敢以短褲、短裙見人;想要瘦大腿,很多女性都想方設法,除了少吃多動、按摩腿部肌肉外,瑜珈竟也能幫助鏟除肥嫩嫩的脂肪,讓大腿曲線更完美!瑜珈助塑身 持之以恆是關鍵隨著時代變遷,瑜珈成了運動的新選擇,不少人也會為了瘦身而去上瑜伽課,究竟瑜珈真的能幫助減重嗎?瑜珈老師Maggie表示,答案是「可以」,若是要達到減重效果,最好還是要搭配體能式的瑜珈訓練動作,但最重要的還必須要配合持之以恆的毅力,以及日常營養的攝取,才能夠達到自己所預期的效果。鴿式這樣做 鏟除大腿贅肉效果佳Maggie老師說,女性若是想藉由瑜珈去除大腿內側、前側贅肉,建議可以採用瑜珈「鴿式」,由於「鴿式」可延伸到大腿外側肌肉群、梨狀肌,以達到雕塑大腿的線條,甚至能夠幫助促進血液循環。Maggie老師解釋,鴿式體位是先將四足呈跪姿,接著將右腳掌踩左手掌的位置後,再把右小腿往下放,此時右小腿會與手掌呈垂直的狀態,接著臀部再慢慢坐下,然後維持下半身不動,慢慢將上半身抬起,隨後慢慢地再將身體往前趴下,將額頭貼地,停留10-15個呼吸後,再換邊進行。圖片▲瑜珈「鴿式」示範動作注意小細節 避免運動傷害Maggie老師提醒,在做「鴿式」體位時,小腿與大腿應盡可能呈90度,且腳踝要往回勾,以保護膝蓋,預防錯誤的姿勢導致關節損傷。
按一下馬上保健:|神經滋養物質|超視王|保健食品|健康食品|網站排名|PPLS|婦貴寶|SEO|芙婷寶|關鍵字排名|蜂王漿|南極冰洋磷蝦油|磷蝦油|智勝王|葉黃素|蜂王乳|台灣綠蜂膠|GOOGLE排名

Related posts:

日本最熱門的健康新話題《血流能解決所有煩惱》
夏日吃冰不怕胖 減重中心分享運動一「夏」小秘訣
想變瘦 要看腸道細菌配不配合?
超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思 無痛打造完美曲線與肌力
男子體重破143公斤 胃縮手術順利減重
汽水+漢堡+炸雞 脂肪更容易囤積!
吃水煮馬鈴薯會瘦?你確定你吃對食物了嗎?
男性腰圍超標 6大疾病警訊
女性睡覺應該穿胸罩? 醫:可維持胸型
腰圍超標 死亡風險高2.4倍
減重不求人 簡單DIY「MONK減肥法」
喝咖啡助減重 這2個時間最好
低GI食物多吃減重 當心熱量陷阱
針灸+中藥雙管齊下 一個月可瘦4公斤
年節體態拉警報 凍脂科技拯救水桶腰
先吃菜再吃肉比較好? 營養專家來解答
產後身材變形好辛酸 減重也有標靶藥物來幫忙
培養健康易瘦體質 生活中這三件事要成習慣

Comments

comments