客製化銀髮族健康處方 讓長者快樂做自己

即將踏入初老的葉阿姨體型瘦小,因曾罹患胃癌開刀,十分注重健康保養,平常有健走運動習慣,自覺健康狀況良好,然而在臺北市北投區健康服務中心「客製化銀髮族健康處方」課程活動的體適能前測時,卻發現雖然BMI19.47在正常範圍內(18.5-24 kg/m2),但握力僅有14kg,屬於差的等級。強化健康契約養成 健康處方的評估 臺北市北投區健康服務中心主任吳俊良指出,葉阿姨得知自己的身體狀況後,積極參加為期3個月的客製化課程,於體適能後測時發現握力大幅增進至22 Kg,接近良的等級,驗證健康自我管理的效能。此外,更替家中成員量身打造健康飲食,讓家庭更為健康和樂。由於葉阿姨積極的健康生活態度,獲推薦參與衛生福利部國民健康署主辦的高齡運動保健師課培訓,學成之後又將所學傳播至社區。在北投區福興里保健站服務時,自備i-PAD、藍芽音箱,帶領銀髮長輩伸展及十巧手等適合高齡者的運動,大獲長輩熱烈的迴響及按讚。六種課程內容 促進銀髮健康臺北市北投區健康服務中心結合國立臺北護理健康大學研發「客製化結合國立臺北護理健康大學研發「客製化銀髮族健康處方」課程,透過「健康處方」的評估,讓長者自我檢視個人在「運動、營養、健康責任、人際支持、壓力處理與自我實現」六大面向與健康體適能的需求,並透過健康雷達圖的繪製,協助長者有能力檢核自己的健康優、劣勢,量身打造個人的健康處方與目標。吳俊良主任表示,藉由擬定「個人健康契約」及撰寫個人「健康日誌」,以「吾日三省吾身」的概念,記錄每天所做的重要三件事,並設定階段性週目標與期末目標,於團體當中昭告、宣示簽立見證,使團體成員的每一份子都可以是支持者也是督導者,強化健康行為的養成。課程後測獲好評 設計「集點卡」鼓勵長者吳俊良主任說,課程之後測結果發現,在健康促進生活型態之六大面向及健康體適能均呈正成長;老化態度亦愈趨正向;生理指數三高、BMI與腰圍五項,整體數值均較六個月前有正向進步。顯示「客製化銀髮族健康處方」課程確實能切合長者需求,並可驗證團體介入的有效性。因課程大獲好評,學員及民眾紛紛問何時還要開課。該中心表示,107年度預計將延續成功模式,精進推出「客製化銀髮族健康套餐」課程。同時配合體適能便利站及三高測量相關軟硬體等,設計「集點卡」,鼓勵銀髮長輩持續量測相關健康指標,以落實健康自主管理。
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