喝咖啡助減重 這2個時間最好

不少上班族總是喝咖啡,開啟忙碌一整天,也有些人習慣熬夜時,用咖啡來提振精神,還有人喝咖啡是為了減重!營養師指出,喝咖啡確實能夠幫助肥胖者減重,根據研究發現,在早餐時及運動前1小時,喝咖啡減重的效果特別好。咖啡好處多 使人愉悅、提高代謝咖啡的好處可不少。員林基督教醫院營養師黃映怜指出,咖啡含有咖啡因,是中樞神經興奮劑,可刺激多巴胺釋出,負責傳遞大腦開心的訊息,能夠頓時消除疲勞、使人心情愉悅,也能提高基礎代謝。早餐喝咖啡 午餐吃得少喝咖啡能減重嗎?黃映怜營養師說明,根據研究發現,體重過重及肥胖者,在早餐時喝咖啡,咖啡因達到每公斤體重6毫克,可以減少午餐進食量,可助降低一整天的熱量攝取。運動前喝咖啡 助燃燒脂肪另外,研究也發現,運動前1小時喝咖啡的人相較於喝水者,運動後30分鐘脂肪氧化速度高。黃映怜營養師表示,喝咖啡可促進運動後,能夠減少體脂肪囤積,建議想要透過喝咖啡減重,最好選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡,才能避免攝取過多熱量,真正幫助減重成功。
按一下馬上保健:|蜂王乳||保健食品|超視王|SEO|GOOGLE排名|網站排名|明亮寶|智勝王||磷蝦油|芙婷寶||葉黃素|南極冰洋磷蝦油|蜂王漿|關鍵字排名

Related posts:

【瘦身茶飲】1.銀河降脂茶 2.羅漢決明茶
金課長很渴,嚥下蜂王乳的菁華後...
輕鬆一夏! 這樣就可消脂去水腫
歐美規格 台灣首創:微創減重術內外科接力執行
你的肥胖,很可能是「痰濕」惹的禍!
預防代謝症候群 甩去肥胖重拾健康
腰圍超標 死亡風險高2.4倍
甩肉135公斤 超級肥胖男找回彩色人生
懶人瘦身法! 6大肥胖刮痧塑身
女性睡覺應該穿胸罩? 醫:可維持胸型
減重不求人 簡單DIY「MONK減肥法」
突破減重撞牆期 搭配這運動給力
年後腰間肉又肥了? 這招讓肥肉快快退散
先吃菜再吃肉比較好? 營養專家來解答
掌控代謝脫離肥胖 專家:確保荷爾蒙正常運作
為何瘦不下來? 醫:激素失衡是關鍵
一雙蘿蔔腿沒自信 她從香港飛花蓮手術
1年半甩74公斤 28歲男重拾健康人生

Comments

comments