運動防失智 這泳式中老年人不適合

高齡海嘯席捲全球,平均每3秒就有1人罹患失智症。根據多項研究證實,運動確實能夠預防失智症。醫師強調,運動有助增加腦部血液循環,降低認知功能障礙,但多數中老年人有關節退化問題,建議快走、游泳即可;不過,蛙式較傷膝蓋,就不適合。年齡增長 腦細胞逐漸淍零台北市認知功能促進協會理事長、亞東醫院一般神經科主任甄瑞興表示,失智症是老化疾病。隨著年齡增長,腦細胞逐漸淍零,從20歲之後,腦細胞以每年1克的速度減少,包括記憶力、語言能力、空間感、計算力、判斷力、注意力逐漸退化,最後認知功能發生障礙,就是所謂的失智症。有氧運動 增加腦部血液循環甄瑞興理事長強調,運動能夠降低腦細胞淍零,透過中等程度的有氧運動,也就是每分鐘心跳至少達70到80下,可以幫助增加腦部血液循環,以及細胞的血氧含量,減少腦部類澱粉蛋白沈積,進而預防失智症。中年人關節退化 快走、游泳較適合不過,甄瑞興理事長提醒,中老年人通常有不同程度的關節退化問題,最好避免高耗損關節活動,例如下樓梯、爬山;若要運動建議選擇平地慢走或快走,或是游泳,但是要注意的是,蛙式比較容易傷害膝蓋,最好游自由式比較適合。
保健請你跟我這樣做:|蝦紅素|磷蝦油|蜂王漿|蚯蚓粉|葉黃素|蜂王乳|膠股力|膠骨力|PPLS|力雪達|超視王|芙婷寶|智勝王|血栓溶解酵素|健康食品|蝦青素|地龍粉|保健食品|青春元素|地龍酵素|南極冰洋磷蝦油

Related posts:

測試
脫肛導致大便失禁 好發於哪些人?
長照計畫! 孩子有保母、老人有家托員看顧
巷弄長照站 深入每一個需要的家庭中
七旬翁突然腹痛休克 竟是腹主動脈瘤破裂
讓父親「腸」保健康 加碼送襪足感心
失智人口快速成長 共同照護平台有保障
守護長者健康 台南成立高齡友善藥局
前庭神經發炎 老翁眩暈症發作
老翁輕忽疝氣 腸阻塞差點送命
長照2.0滿一年 開啟在地服務新紀元
肌少症易早死 1秒測你有沒有
80歲老翁併用這兩種藥 結果胃部大出血
失智阿嬤重當理髮師 順利喚醒年輕記憶
中西醫雙管齊下 花慈輕安居客製化守護健康
七旬婦中風癱瘓 靠行走復健機器人邁步走
減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效?!
九旬嬤膽結石 該不該手術切除?

Comments

comments