懶人瘦身法! 6大肥胖刮痧塑身

愛美女性快看過來,想要塑身也有很簡單有效的塑身方法,只要透過一支刮痧板,就能輕鬆消除擾人的蝴蝶袖、胖小腹、水桶腰、大象腿、蘿蔔腿、河馬臀。刮痧刺激穴位 加速代謝可塑身台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,刮痧透過刺激穴位、調節代謝平衡,從根本上調節食慾,並加快皮下組織運行,達到塑身目的。刮痧塑身步驟 專家教妳做想要身材更苗條、線條更明顯,各部位塑身有步驟。周宗翰醫師說明,揮別掰掰肉、蝴蝶袖,刮痧方向要從手臂內側,由下往上刮,可使手臂越來越纖細;消除胖小腹要用刮痧板繞著肚臍周圍,做順時針方向刮揉;擺脫水桶腰要由恥骨往心窩的方向,從下朝上刮動。揮別河馬臀,由大腿根部與臀部交接的位置,向腰部的方向刮動;消除大象腿,可從大腿內側開始,由上往膝蓋的方向朝下疏通;擺脫蘿蔔腿,在小腿後側由腳踝的方向,往膝關節向上刮。吃外食不變胖 滷雞腿便當聰明吃雖然刮痧塑身效果好。營養師李婉萍建議,想要減重還得搭配飲食,才是正確的減重觀念。舉例來說,上班族經常外食,選擇滷雞腿便當,要將滷雞腿去皮,熱量可減少100大卡;另外,通常便當的飯量太多,建議告知店家少飯,也可多點青菜,就是健康均衡的午餐。【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews
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