她,39歲看起來卻像25歲!體脂只有15%!是怎麼辦到的?

健身雕塑曲線,改變飲食也吃出健康結束開了十多年的公司,我的心情很難過,為了度過低潮,和老公出國旅行散心。結婚以來,我們只有兩次真正沒有因為工作出國,第一次是剛交往時去北海道旅行,第二次是去西班牙蜜月旅行,兩次都是跟團,所以玩得很開心。這一次我變成了家裡所長,無所事事的我想帶老公到法國、瑞士,當起背包客自由行,這是我年輕時最希望做的事情。過去出國都是為了採購,我經常為了買不到足夠的樣衣而發飆,現在終於可以拋掉這些不快樂的事情。到了法國,我們去羅浮宮、凡爾賽宮等景點,再搭子彈列車到瑞士,住在少女峰下、全球最美麗的村莊格林德瓦。自助旅行,事先要做好充足的功課,我將每天的行程安排妥當。這趟旅程,我們是旅人,到餐館和當地人吃一樣的食物,有時去超市買東西回民宿煮,同時也告訴自己,好好享受這段旅程。旅行的心情很輕鬆愉快,回國後還是有必須要面對的現實生活。原本我是個很忙碌的人,突然之間只能待在家裡、面對一隻狗,雖然我很愛牠,但成天無事可以做,心情也低落了起來。同時,我告訴自己不要再去看醫生了,拒絕接受任何健康報告來影響我的心情。前面說過,我是個控制欲很強的人,當沒有員工能控制時,我就控制老公,像他出門時我就會問:「今天要幾點回來?」晚上六點一到,就會打電話問他:「你跟誰吃飯?」「你去那裡吃飯?」「你吃什麼?」他很討厭我這樣,他說:「如果我正在和人吃飯,接到這種電話,會覺得很沒面子,難道我連吃個飯都要向老婆報備嗎?」我問他:「我在家裡,你不覺得我會很無聊嗎?」為了消磨時間、找回健康,我開始運動。初期是跑步減肥,雖然瘦了一些,卻沒有達到想要的體態,我想要擁有維多利亞天使般的曲線!想改變,就要下定決心,我必須做的是:跟時間賽跑。二○一四年六月,我希望自己的屁股要翹、腰要細,身體要有線條,不想瘦得像竹桿,於是開始請教練,要求他在最短時間之內,幫助我獲得翹臀、瘦腰等效果。教練告訴我,瘦身的同時也要養成正確的飲食習慣,他建議:「如果你要減肥,可以改變一下飲食。」Okay,這完全難不倒我,我是餐飲科系畢業,於是就自己買菜、煮飯,愈煮愈有心得,後來甚至把重心都放在食物上。我了解到,減肥二○~三○%靠運動,其他靠嘴巴,所以吃很重要,我上網研究食物,只要對身體好的幾乎都會吃。那段時間,我的體重從人生最高點五十八公斤,減到最低五十一公斤,瘦下來後,臉也跟著變小,變得更美了。然而,人畢竟是群體動物,會想要和人溝通,一個人在家煮東西很無聊,朋友也無法每天都有空陪我聊天。所以,我把以前公司的粉絲團網頁上分享今天做了什麼運動、針對身體部分的雕塑有什麼心得、去菜市場買了什麼菜、做了哪些料理。生病後,我的個性改變很多,拋掉過去總以自我為中心的想法,學習去了解別人的內心世界,用同理心去思考,「是不是有人和我有著相同的病痛困擾,他該怎麼做?」沒想到造福很多女性,因為這樣,她們也跟著改變。有粉絲說她因為我變瘦了、有人說她變健康了,我才知道原來自己在做一件這麼有意義的事情。而且因為做這件事情,我沒有時間去控制老公,他也覺輕鬆很多。為了追求想要的曲線,我增加了很多重訓課程,體重從最瘦的五十一公斤,來到人生中最美好的體態--五十七公斤,體脂從原本的二十六%,降到十五%。透過重訓,我的肌肉長大了,體重自然就會增加,但是線條更美。現在的我,比起過去的我,看起來更苗條。這段過程也讓我明白一件事,減肥不要在意體重,而要著重在雕塑體態。運動時,我的心情變好,後來再也不會盜汗、長痘痘,黑斑也變淺了。二○一七年二月,再回醫院抽血檢查,也照了脖子的超音波,原本的甲狀腺細胞都不見了。此時我懂了,活得健康,身體就會改變,個性也有很大的轉變,這讓我懂得如何進一步、退一步,現在我不再控制任何人,除了我自己。如果說我以前是個廢人,那麼現在的我就是一個超級健康的人。我也明白了,所謂的愛自己,是真正的面對自己,沒有謊言,認知自己要的是什麼,而不是盲目的羨慕別人,也不應該想要用控制先生來滿足自己的生活。我更學會了把每一天都計畫好,而不是讓無數個明天的我去承擔今天的爛攤子,試著與自己獨處。收獲更多的是,透過運動和飲食控制,領悟到健康和減肥是一輩子的功課,它不可能速成。所以,我很不喜歡粉絲問我如何快速減肥,減肥瘦身沒有快速,一切都是付出多少、得到多少,想要幾天內就瘦下來,真的沒有這回事。想要瘦真的沒有這麼簡單,這是一條很坎坷、充滿了崎嶇,必須經過石頭的歷練,才有辦法達到天堂。這條路也是走在喜歡自己的路上。
保健特賣會:|蜂王乳

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