擺脫水腫虛胖 從裡到外變清爽 – 康健雜誌221期

愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累,怎麼動也瘦不下來?「水腫」是許多人共同的夢魘,不但害你看起來虛胖鬆垮,還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。中醫認為水腫的人體內濕氣重,要先健脾祛濕,把鬱積的濕氣排出去,自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕,也要排外在的濕,不要停留在潮濕環境裡。室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料,打造乾爽宜居好房子。內外徹底除濕,找回健康與活力! 「我以前最愛吃泰國菜、川菜等重口味菜餚,都可以配2、3碗飯。因為平常吃太鹹,身體很容易水腫,尤其每天傍晚,小腿就像泡過水一樣變腫發脹,褲子、鞋子也變緊;有時候隔天睡醒,連臉也會浮腫,生理期之前水腫的現象更明顯,明明食量沒變,體重卻增加超過2公斤……」澄觀中醫診所副院長張文馨看上去瘦瘦的,沒想到她學生時代曾經困擾於水腫,身材就像一顆膨膨軟軟的泡芙,臀部、大腿尤其易胖,走路時都會感覺大腿的肉在微微震動。她心想,少吃澱粉、多運動,應該就能瘦下來了吧?努力1年後她減掉5公斤,卻還有3公斤始終甩不掉。直到開始學習中醫,她才知道「原來肥胖也跟體質有關」。檢視過去愛吃炸烤、常喝冰飲的習慣,張文馨發現自己屬於「胃熱脾濕」體質;由於體內濕氣重,不但容易發胖,而且肌肉鬆軟,尤其下半身更容易肥胖、水腫。找出問題的根源後,張文馨決心改變自己的飲食習慣,再兼以中藥清胃熱、去脾濕,短短兩個月就減去3公斤,達到設定的減重目標。要消水腫,必先排濕中醫常說「脾胃為後天之本」,因為脾胃負責消化吸收養分、運化排除水濕,讓身體可以正常新陳代謝,使氣血津液得以通達全身。吃對了,五臟六腑都能得到滋養,吃錯了則百病叢生。「人體就像一台機器,」張文馨比喻,如果飲食偏好重口味,濕氣就容易堆積在體內,好似淤泥、污垢卡在機器裡;愛喝冰飲也會使身體陽氣減弱,一旦缺乏能量,機器的馬達將無力運轉,髒污也更難排除。久而久之,機器的毛病會愈來愈多,壽命也跟著縮短。中醫認為,濕為陰邪,會引起氣滯,進而產生疾病。 看看別的事 : |蚯蚓粉|地龍粉|磷蝦油|力雪達|血栓溶解酵素|地龍酵素|智勝王|南極寶|青春元素|蜂王乳|血栓溶解酵素|蜂王漿

Related posts:

谷歌推電動飛天船 不需駕照也能升空
郝龍斌:要把一中的中華民國說清楚
給退伍的學測戰士,還有所有的準戰士們。 - 談天閒聊版 - ...
台股萬點前觀望 動能不足布局宜慎
俄紅場大閱兵 老字號T-34坦克打頭陣
手機「通訊品質」太差? 消保官教你這麼做
豪華辦公樓也是遊民之家 亞馬遜這樣做
違停進階版! 南港車站圓球造景藏機車
9月起飛機延遲5小時 退票應免手續費
YouBike同站租還「限時」 民眾枯等15分鐘
「幹線」公車6月1日改名!新選碼都有8諧音「發」
英國恐怖情侶檔 殺害五名孩童棄屍沼澤
一抹真誠微笑和30分鐘陪伴 暖男救回尋死女
別懷疑 幫你開飛機的人可能是荷蘭國王!
慎選幼兒園!補教變形 威脅幼童安全
世界最古老醫學 神奇「阿育吠陀」探秘
【健康2.0】骨質疏鬆怎麼救 從生活飲食培養
罹癌不接受正規治療 誤信偏方恐延誤就醫! - 康健雜誌

Comments

comments

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。